【简介】
如何正确补充复合维生素和矿物质的一些建议：
1.咨询医生或营养师： 在考虑使用复合维生素和矿物质补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据您的个人健康状况、饮食习惯和特殊需求来为您提供个性化的建议。
2.了解剂量： 查看产品标签上的剂量指南，以确保您服用的剂量是安全的，并不会超过建议的摄入量。不要自行超量服用维生素和矿物质，因为高剂量可能对健康有害。
3.遵循指导： 服用复合维生素和矿物质补充剂时，遵循产品标签上的指导。通常，这些补充剂建议随餐服用，因为某些维生素和矿物质需要食物来促进吸收。
4.分割剂量： 如果您需要服用大剂量的复合维生素和矿物质补充剂，可以考虑将剂量分成多个时间段服用，而不是一次服用所有的剂量。这有助于提高吸收和降低不适感。
5.选择可信赖的品牌： 选择来自可信赖的品牌的补充剂，确保它们符合药品和食品安全标准，并进行了质量控制测试。
6.个体需求： 考虑个体需求来选择补充剂。例如，孕妇可能需要额外的叶酸和铁，老年人可能需要额外的维生素D和钙，而素食者可能需要额外的维生素B12。
7.监测效果： 如果您开始服用复合维生素和矿物质补充剂，请注意您的身体反应。如果您出现任何不适或症状，应立即停止服用并咨询医生。
8.不要替代饮食： 补充剂不应替代均衡的饮食。尽量通过多样化的饮食来获取维生素和矿物质，补充剂只应作为辅助手段。
【中文名称】
双心复合维生素和矿物质缓释片
【PZN】
02561576
【产品规格】
40粒/盒
【主要成分】
维他命A 400μg；生物素300 μg；叶黄素1500 μg；维他命B1-3,5 mg；维他命B2-4,0 mg；维他命B6-5,0 mg；维他命B12-2,5 μg；维他命C-150 mg；维他命D-5 μg；维他命E-10 mg；叶酸450 μg；维他命K 20 μg；烟酸18 mg；泛酸12 mg；钙120 mg；镁45 mg；铬25 μg；铁2,1 mg；碘100 μg；铜0,9 mg；钼20 μg；磷92 mg；硒10 μg；锌5 mg
【服用方法】
每日1粒，餐后服用
【适应人群】
18岁以上成人
【注意事项】
补充剂不应替代均衡的饮食。
